Для рук и плечевого пояса

 

 

Данные упражнения предназначены для развития
силы и выносливости. Выполняйте по 15-30 раз во "взрывном" темпе.

 

 

 

 

 


 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 Отличное упражнение для тренировки боковых ударов.

 

 

 

 

 

 

 

  В этом упражнении нагрузка в 1,5 - 2 раза больше чем на брусьях!

 Задействованы мышцы плечевого пояса, также серьезная нагрузка для пресса. Хорошее упражнение для постановки жесткого удара.